Недосып и пересып угрожают диабетом
Недосыпание, так же как и пересыпание – не менее важный фактор риска при диабете, чем низкая физическая активность и неправильное питание. Ученые из Колумбийского университета Нью-Йорка, опубликовавшие свою работу в журнале Sleep, пронаблюдали 8992 добровольцев от 32 до 86 лет.
Как показали исследования, испытуемые, спавшие ежедневно менее пяти часов, так же как и те, кто спал больше девяти, имеют больший риск развития диабета, по сравнению с теми кто соблюдает стандартный режим с семью часами сна. Сделавшие поправку на скептиков физиологи учли при этом вклад физической активности, депрессии, потребления алкоголя, национальности, образования, семейного положения, возраста, пола, тучности, и наличия гипертензии.
По мнению исследователей, это связано в первую очередь с подавлением симпатической нервной системой чувствительности клеток к инсулину. Подъем уровня кортизола также снижает потребление глюкозы нервной системой. Повышение уровня сахара в крови повреждает вырабатывающие инсулин клетки поджелудочной железы, падает концентрация инсулина – круг замкнулся.
По данным 2003 года от диабета во всем мире страдает около 171 миллиона человек, поэтому ученые настаивают на том, чтобы качество сна было включено в официальный список факторов риска, что должно изменить предписываемые врачами методы лечения.
// "Газета.Ru"
Здесь
******
Любители поспать умирают раньше срока
Ученые давно пытаются узнать, что происходит с человеческим организмом в объятиях Морфея. Недавно выяснилось, что в зависимости от манеры погружаться в сон людей можно разделить на шесть различных типов. Однако им до сих пор не удалось расставить все точки над i в этом вопросе: пока однозначной оценки пользы и вреда от избытка и недостатка сна так никто и не дал. Исследования, к сожалению, требуются очень продолжительные и масштабные, а проблема, надо сказать, острая.
Главный камень преткновения в разнообразных концепциях медицинского значения сна - это сакраментальный вопрос "Сколько среднестатистическому человеку следует спать в течение суток?", до сих пор не получивший четкого ответа. Эксперты установили, что недосыпать вредно, особенно если это регулярно повторяется. С другой стороны, недавно финские специалисты пришли к выводу о том, что перебрать с ночными грезами не менее губительно для организма.
По словам руководителя исследования, доктора Кристера Хублина из Финского профессионального института здравоохранения в Хельсинки, постоянное злоупотребление сном может привести к ранней смерти. Слишком долго пребывать в этом состоянии опасно: продолжительность жизни, как отмечают финские исследователи, резко сокращается - на несколько месяцев.
По мнению ученых, избыток сна столь же вреден для человека, как и его недостаток. Проведенное исследование заключалось в оценке воздействия продолжительности сна и употребления снотворных препаратов на продолжительность жизни. Оказалось, что мужчины, которые спят более восьми часов в сутки, имеют на 24% больше шансов умереть раньше положенного срока. Что касается женщин, то для них этот показатель равен 17%.
При этом недобор ночного отдыха предполагает аналогичный эффект: если проводить в объятиях Морфея менее семи часов в сутки, то риск преждевременной кончины у представительниц прекрасного пола возрастает на одну пятую, а у мужчин - на четверть. Однако доктор Хублин отметил необходимость дальнейшего исследования феномена сна, обосновав ее тем, что механизмы возникновения выявленной финскими учеными закономерности пока не раскрыты.
Между тем вопрос о пользе и вреде сна рассматривается в мировой науке в гораздо более широком аспекте. Немалый вклад в изучение этой проблемы внесли британские специалисты, которые исследовали связь между продолжительностью сна и ожирением у женщин. Выяснилось, что запрет на "тихий час" после плотного обеда - на самом деле миф, который укоренился в старых предрассудках, но на самом деле не имеет под собой никакого научного основания. А для представительниц слабого пола он может быть даже полезен: по мнению экспертов, на них сон оказывает воздействие сродни диетическому, помогая избавиться от лишнего веса.
http://www.utro.ru/articles/2007/10/02/684231.shtml
******
Мёд – более эффективное средство от кашля для детей
Мёд – гораздо более эффективное, а главное – безопасное средство от кашля, особенно в педиатрии. Ученые из Медицинского колледжа Пенсильванского университета сравнивали мёд с часто прописываемыми лекарствами от кашля, в большинство которых входит декстрометорфан.
Ложка мёда на ночь гораздо эффективней снижала тяжесть и частоту ночных приступов кашля, вызываемых инфекциекй верхних дыхательных путей. При этом дети, а следовательно, и их родители отмечали улучшение сна. Декстроморфан оказался не эффективней отсутсвтия лечения. Это не первая работа, в которой традиционная медицина в лице лекарственных препаратов оказывается неэффективной, особенно у детей.
// "Газета.Ru"
Здесь
